"La création, c’est la plus haute révolte contre l’oppression de la souffrance." – Arthur Adamov
Je vous accueille dans un espace dédié à l’expression, à la créativité et à l’accompagnement par l’art-thérapie.
À travers différents médiums artistiques — écriture, danse, théâtre, photographie, arts plastiques — je vous propose un cadre bienveillant pour explorer ce qui vous traverse, mettre en forme ce qui ne trouve pas toujours les mots, et avancer à votre rythme vers un mieux-être. Que vous traversiez une période difficile, que vous soyez en quête de sens, ou simplement curieux·se d’une approche sensible et non jugeante, l’art-thérapie offre un chemin doux et ludique de transformation intérieure, où l’acte de créer devient un langage, un soutien, un révélateur.
À travers différents médiums artistiques — écriture, danse, théâtre, photographie, arts plastiques — je vous propose un cadre bienveillant pour explorer ce qui vous traverse, mettre en forme ce qui ne trouve pas toujours les mots, et avancer à votre rythme vers un mieux-être. Que vous traversiez une période difficile, que vous soyez en quête de sens, ou simplement curieux·se d’une approche sensible et non jugeante, l’art-thérapie offre un chemin doux et ludique de transformation intérieure, où l’acte de créer devient un langage, un soutien, un révélateur.
Lors des séances, il ne s’agit pas de « savoir faire », ni de performer artistiquement. L'art-thérapie n'a pas vocation à faire du beau. L’essentiel est de contacter et d’exprimer ses émotions, ses ressentis, de se raconter autrement, dans un cadre sécurisant, sous le regard respectueux et soutenant du thérapeute.
Chaque accompagnement est unique. Ensemble, nous définissons les objectifs thérapeutiques qui vous correspondent, et nous prenons le temps de les réajuster en fonction de votre évolution et de vos besoins. Les séances sont ouvertes aux enfants, adolescents et adultes. L’art-thérapie s’adapte à chaque âge, à chaque histoire, dans un accompagnement sur-mesure.
Chaque accompagnement est unique. Ensemble, nous définissons les objectifs thérapeutiques qui vous correspondent, et nous prenons le temps de les réajuster en fonction de votre évolution et de vos besoins. Les séances sont ouvertes aux enfants, adolescents et adultes. L’art-thérapie s’adapte à chaque âge, à chaque histoire, dans un accompagnement sur-mesure.
Qu'est-ce que l'art-thérapie ?
L’art-thérapie est l’héritage de courants de pensées philosophiques, psychologiques, artistiques et médicaux. Elle s’appuie sur le processus de création pour atteindre des objectifs thérapeutiques. Tous les médiums artistiques peuvent être utilisés à cet effet. L’art-thérapie peut être pratiquée en établissement ou en cabinet et peut être employée auprès de groupes ou en individuel. Elle peut être proposée à une grande diversité de publics en difficulté psychologique et/ou physique, quelles que soient les “blessures” qu’ils rencontrent ou ont rencontrées.
Un outil thérapeutique non verbal
L'un des intérêts majeurs de l’art-thérapie est qu’elle permet une expression de la douleur et de la souffrance autre que verbale, permettant ainsi un accès alternatif au soin pour toute personne qui ne se sent pas à l'aise avec la parole ou qui est entravée d’une quelconque manière dans sa capacité de verbalisation. Bien sûr, les échanges sont possibles durant les séances, mais la parole ne constitue pas l'essentiel de la thérapie.
L'art-thérapie s'adresse également à toute personne qui souhaite développer la connaissance de soi.
Un outil thérapeutique non verbal
L'un des intérêts majeurs de l’art-thérapie est qu’elle permet une expression de la douleur et de la souffrance autre que verbale, permettant ainsi un accès alternatif au soin pour toute personne qui ne se sent pas à l'aise avec la parole ou qui est entravée d’une quelconque manière dans sa capacité de verbalisation. Bien sûr, les échanges sont possibles durant les séances, mais la parole ne constitue pas l'essentiel de la thérapie.
Elle a aussi l’avantage de ne présenter aucun effet secondaire négatif contrairement à une médicamentation, à condition d’être pratiquée avec toutes les précautions nécessaires.
Neurosciences et art-thérapie
Les recherches montrent que lorsque nous pratiquons une activité artistique, certaines zones de notre cerveau se mettent en action. Ces zones sont liées aux émotions, à l’estime de soi, à la gestion du stress, à l’identité et à l’imagination. Ce sont également les mêmes zones qui produisent des substances comme la dopamine, la sérotonine, l’ocytocine, et parfois l’endorphine – toutes connues sous le nom de « hormones du bonheur ».
La dopamine est liée à la sensation de récompense et au plaisir que nous ressentons lorsque nous réussissons quelque chose. La sérotonine aide à réguler notre humeur, réduit l’anxiété, et nous aide à prendre des décisions. L’ocytocine, surnommée « l’hormone de l’amour », favorise la confiance, réduit le stress, et renforce les liens sociaux. Enfin, l’endorphine soulage la douleur, apaise l’anxiété et le stress.
Ainsi, l’art, en activant ces zones du cerveau, participe à notre bien-être et à notre équilibre émotionnel.
La dopamine est liée à la sensation de récompense et au plaisir que nous ressentons lorsque nous réussissons quelque chose. La sérotonine aide à réguler notre humeur, réduit l’anxiété, et nous aide à prendre des décisions. L’ocytocine, surnommée « l’hormone de l’amour », favorise la confiance, réduit le stress, et renforce les liens sociaux. Enfin, l’endorphine soulage la douleur, apaise l’anxiété et le stress.
Ainsi, l’art, en activant ces zones du cerveau, participe à notre bien-être et à notre équilibre émotionnel.
Quels médiums sont proposés en séance ?
Je vous propose divers médiums artistiques pour vous exprimer. Si l'art-thérapie est souvent associée aux arts plastiques, elle peut en réalité s'appuyer sur tous les arts : danse, théâtre, modelage, musique, écriture, etc. La liste ci-dessous n'est pas exhaustive des possibilités d'exploration en séance, mais elle vous donne une idée de mes pratiques les plus courantes. Les séances sont ludiques et invitent au retour en enfance par l'exploration, l'expérimentation... le tout dans un cadre thérapeutique bienveillant.
Expression corporelle
Danse, théâtre et pourquoi pas chant : l'expression corporelle permet d’activer le passage entre le registre des sensations et celui des émotions (et inversement). À ce titre, le mouvement facilite l’identification de nos propres émotions et leur expression non verbale. En groupe, l'expression corporelle a la vertu de travailler notre rapport aux autres et notre place dans un groupe. Elle est adaptée à chacun.e en fonction de ses capacités motrices et corporelles, même en cas de handicap ou de maladie.
Ecriture créative
Souvent associée aux arts plastiques (dessin, peinture, collage…), l’écriture offre un chemin alternatif et créatif pour déposer des mots. Qu’elle soit directe ou détournée, fictive ou ancrée dans le réel, elle permet d’exprimer des expériences, des émotions, des préoccupations, à son propre rythme. Ludique et accessible, elle favorise l’expression libre et le lien : entre les participants lors d’un atelier collectif, ou dans la relation entre le patient et le thérapeute.
Photographie
La photographie est l'occasion d'une sortie en nature. Elle stimule la capacité à contempler, à se concentrer, à trouver l'apaisement. Elle peut aussi, dans certains cas, être un moyen de travailler son identité dans un monde où l'image est omniprésente. En fixant une trace du passé, la photographie stimule la mémoire et permet d’en raviver le récit. Par la création, il devient alors possible de proposer une lecture nouvelle de certaines expériences, de les transformer, parfois de les adoucir.
Chaque médium permet d’exprimer ce qui vous habite, de libérer les tensions et de se reconnecter à soi, sans recherche de performance.
Aucun prérequis artistique n’est nécessaire :
Chacun.e peut en bénéficier à son rythme. Ce qui compte est bien le processus, pas le résultat.
Qui est concerné par l'art-thérapie ?
Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, personnes en situation de handicap, aidants, parents, futurs parents...
J'accueille toute personne qui souhaite cheminer vers le mieux-être et la connaissance de soi.
J'accueille toute personne qui souhaite cheminer vers le mieux-être et la connaissance de soi.
Ma formation initiale en tant qu'éducatrice spécialisée me permet d'adapter les séances aux personnes ayant un handicap : troubles du langage, trouble de la déficience intellectuelle, trouble envahissants du développement, TDAH, etc.